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風邪予防

こんにちは♪

気温が下がり空気が乾燥してくると、

免疫力が低下し、風邪を引きやすくなります。

乾燥対策に欠かせないビタミンAやC、バランスのとれた

栄養を補給し、こまめな水分補給を行っていきましょう。

また睡眠前には、湯舟に浸かって十分に体を温めて、

免疫力を高めていきましょう。体温を1度高めるだけで、

免疫力は約5倍アップするといわれています。

また、手洗いうがいも忘れずに行っていきましょう。

 

        

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 11:00
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乾燥予防・食事

こんにちは♪

乾燥を予防するために大切なことは、

栄養バランスの良い食事や睡眠をしっかりとって

体調を整え、肌の新陳代謝が活発に行われるための

土台を作ることです。皮膚の主成分はたんぱく質で、

不足すると肌のトラブルが起こりやすくなります。

たんぱく質とともに、肌に潤いを与えるビタミンAやC、

血行を良くするビタミンEなども不足しないように

しましょう。

・たんぱく質…肉・魚介類・卵・大豆製品など

・ビタミンA…緑黄色野菜・レバーなど

・ビタミンC…果物・野菜など

・ビタミンE…魚介類・ナッツ類・植物油など

 

      

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 11:00
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乾燥予防

こんにちは♪

秋は空気も乾燥し始め、

肌や髪、頭皮も敏感になりやすく、

乾燥による肌トラブルや髪のダメージも

多くなってまいります。

肌サイクルが乱れると、

かゆみやフケの発生、髪の成長不足につながりますので、

睡眠不足やストレス、食生活の乱れなどが

ないように生活習慣を整えて、乾燥予防していきましょう。

頭皮のオイルマッサージや頭皮の保湿ローションのケアなどは、

保湿しながら血行促進し、かゆみやフケ予防、抜け毛予防にも

つながります。また、ブラッシングもお手軽にできる乾燥対策

になりますのでおすすめです。

 

       

 

 

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 16:00
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体調管理

こんにちは♪

日ごとに気温差が大きくなって、

朝晩もだいぶ涼しくなってまいりました。

雨や台風による気圧の変化も、頭痛やめまい、だるさなど

体調不良を感じやすく、さらに自律神経に影響を与えて

しまいます。体を冷やさないように、温かいものを摂ったり

ウォーキングやストレッチなどで適度に体を動かしたり、

湯船にきちんと浸かるようにして、体の内側から温めて

自律神経を整えてまいりましょう。

 

      

 

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 11:00
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秋キャンペーン実施中

こんにちは♪

ただいまSpicaでは、秋キャンペーンを実施中です。

季節の変わり目は、蓄積された身体の疲れや、

抜け毛や頭皮トラブルなどが現れやすくなります。

頭皮の血行促進、髪への栄養補給を行いながら、

心身ともにリラックスして疲労回復いたしましょう。

 

●ミラクルコース+オプションヘナ(約100分)

●ミラクルコース+頭皮トリートメント(約100分)

●女性メンバー様限定・要予約

 経絡アロマ美顔術&ヘッドスパ60分(約150分)

 

皆さまのご予約、ご来店を心よりお待ち申し上げております。

 

        

 

       

 

 

 

 

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 11:00
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頭皮マッサージ

こんにちは♪

強い勢力の台風が過ぎ去りましたが、

夜は眠れなかった方も多かったのでは

ないでしょうか?

眠れない状態は、脳がリラックスできず

緊張状態が続いていますので、頭皮も

固くなってしまっています。

頭皮マッサージで、こりを和らげ、

睡眠の質を高めてまいりましょう。

・指の腹を使い、頭の両サイド(耳周り)や

 前頭部(生え際)、首後ろ〜後頭部に当て、

 下から上に頭皮を動かし、円を描くように動かしながら、

 数回ほぐしていきます

・耳後ろ〜首筋を通り、鎖骨から脇の下へリンパを流します

・目の周りや頬の上のツボ押しやマッサージなどで

 血行を良くしていきます

 

        

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 15:00
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血行促進

こんにちは♪

肌寒い日が増えてまいりましたね。

気温差で体調崩しやすくなりますので、

どうぞお気を付けください。

身体が冷えると、血行が悪くなり、

代謝機能も低下してしまいます。

そして肌サイクルの乱れにもつながり、

肌のバリア機能も低下します。

適度な運動や入浴、マッサージなどで体を温め、

血行を良くしていきましょう。

季節の食材を摂ったり、しっかりと睡眠をとって、

体調を整えてまいりましょう。

 

     

     

 

 

 

 

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 18:00
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頭皮トラブル

こんにちは♪

秋は、夏に溜まった疲れが身体や肌、髪に

現れやすくなります。空気もだんだん乾燥してくるため

肌の乾燥をはじめ、髪や頭皮のパサつきやかゆみなど、

頭皮のトラブル・抜け毛も増えてまいります。

更に急な気温の変化によって、自律神経の乱れや、

冷えによる血行不良などで、髪に栄養が届きにくくなって

いきます。秋は様々な要因が重なりトラブルが多くなりますので、

頭皮マッサージやトリートメントなど頭皮・ヘアケアの習慣を

出来るところから行ってまいりましょう。

 

        

 

         

 

        

 

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 17:00
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髪を乾かす

こんにちは♪

シャンプー後きちんと髪を乾かしていますか?

乾かさないでいると、菌が繁殖しやすくなり、

フケやかゆみ、髪のダメージなどのトラブルが

発生してしまいます。シャンプー、トリートメント後の

濡れた髪は傷みやすくなっていますので、

髪の根元から丁寧にタオルドライをして水分を取り、

長い髪の毛先は、擦らないようにタオルの上から軽くたたいて

水気を取りましょう。ドライヤーは、乾きにくい襟足や耳周り、

後頭部など根元からしっかり乾かして、乾かすときは、

根元を浮かせるように持ち上げ、ドライヤーを動かし、

8割程乾いたら、ブローしていきましょう。

髪は熱や摩擦に弱いので、ドライヤーの当てすぎに注意し、

毛先の絡まりはコーミングしてから乾かしていきましょう。

全体が乾いたら、冷風を当てることでキューティクルが

引き締まります。さらにクッションブラシなどで仕上げると

まとまりもよくツヤ感もアップします。

流さないトリートメントなども上手に使って、

頭皮や髪のダメージから守っていきましょう。

 

      

 

      

 

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 14:00
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適度な運動

こんにちは♪

体を動かしやすい季節になりましたね。

運動は、心身に様々な良い効果を与えてくれます。

そして自律神経が整えられ、胃腸の働きを活発にし、

血行促進効果も高まります。有酸素運動や筋力運動、

ストレッチなど、日常生活のなかで体を動かす機会を

増やして、無理なく継続できる運動で健康な体づくりを

していきましょう。

 

       

 

 

 

 

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 11:00
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