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寒暖差にご注意

こんにちは♪

これからの季節は春に向けて、

1日の気温差がだんだんと大きくなってまいります。

気温差に対応しようとして、私たちの身体は必要以上に

エネルギーを消費してしまいます。これが疲労になり、

自律神経の乱れにつながり、体の冷えやめまい、肩こり、

食欲不振やさまざまな不調が引き起こされてしまう可能性が

あります。また冬から春への季節の変わり目は、

心身の不調や気分の落ち込みなども感じやすくなりますので、

ストレスを溜めないように、身体を温め心身を休める時間や

リラックスする時間を大切にしていきましょう。

 

       

 

       

 

 

 

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 12:00
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代謝を上げる

こんにちは♪

基礎代謝が上がると、免疫力が上がる・

血流が良くなる・美容効果アップなど、

体にとって良いことにつながっていきます。

エネルギーをたくさん作れる体は体温も上がり、

体温が1℃上がると免疫力は5〜6倍にアップするといわれ

病気になりにくい体を作ってくれます。

また細胞が活発に働き、髪や肌も元気になります。

日ごろから、筋力アップや適度な運動、深く呼吸を整えたり、

バランスの良い食事(筋肉の材料となるたんぱく質や

ビタミン・ミネラル)などで代謝アップしていきましょう。

 

       

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 15:00
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ハーブティー

こんにちは♪

ハーブティーには、ビタミン・ミネラル・食物繊維など

さまざまな栄養成分があります。

普段の食生活に、ハーブティーをプラスして不足しがちな

ビタミン・ミネラルなどの栄養素を補うのもおすすめです。

●ローズヒップ…ビタミンCが豊富・βカロチン、カルシウム

        鉄、リコピン、ビタミンA、ビタミンEも含む

●ハイビスカス…クエン酸とリンゴ酸、ビタミンCを含む、

        カリウムによる利尿作用でむくみ解消にも

●ジンジャー…辛味成分による血行促進効果

●ルイボス…ミネラルやポリフェノールを含み高い抗酸化作用

●カモミール…リラックス効果、ストレス緩和に

       抗酸化作用や抗糖化作用にも

 

        

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 12:00
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体調管理

こんにちは♪

空気の乾燥が続いていますね。

髪や頭皮・肌にも影響してしまいますので、

乾燥対策しっかり行ってまいりましょう。

また、風邪やインフルエンザの流行、

気温差も大きくなっておりますので、

体調管理にお気を付けください。

 

   

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 11:00
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髪の役目

こんにちは♪

頭部は大切な脳のある場所であり、

髪はその頭を保護する役目を果たします。

直射日光や暑さ寒さから守ったり、

ぶつかった際にクッションになったり、

また体に入った水銀などの有害金属の一部は

髪の毛に吸収され、抜け毛と共に排泄されます。

髪は、主にケラチンというたんぱく質から

できています。健康な髪を育てるには、

たんぱく質をしっかり摂取して、バランスの良い

食事をとること、質の良い睡眠をしっかりとって

規則正しい生活習慣を心がけることが大切です。

 

      

 

 

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 12:00
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必要な栄養素

こんにちは♪

髪にとってバランスの良い食事はとても

大事です。特に、タンパク質・ビタミン・

ミネラルは髪に関わる3大栄養素です。

アミノ酸から形成されているタンパク質は、

人間の体や頭皮や髪にとって欠かすことのできない

栄養素です。髪の毛は、90%以上がケラチンという

タンパク質で構成されており、髪の原料であるタンパク質の

摂取量が少ないと、抜け毛や切れ毛などにつなっがって

しまいます。ビタミンは、人間の成長や健康を維持する

働きを手助けしている栄養素です。皮膚の代謝を促し、

細胞分裂のサイクルを正常にする働きがあるので、

不足すると髪や頭皮の健康を保てなくなってしまいます。

ミネラルは、体の健康維持に欠かせない栄養素で、

不足すると健康な髪の毛が作れなくなってしまいます。

・タンパク質→卵・肉・魚・乳製品・大豆製品など

・ビタミンA→うなぎ・卵・緑黄色野菜など

・ビタミンB群→豚肉・まぐろ・さば・納豆など

・ビタミンE→かぼちゃ・ナッツ類・植物油など

・ミネラル→牡蠣・昆布・ひじき・卵など

 

バランス良くいろいろな食材を摂って髪や体の健康を

保持してまいりましょう。

 

      

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 12:00
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頭皮ケア

こんにちは♪

冬は、空気の乾燥や冷えによる

頭皮のトラブルが多くなります。

頭皮が乾燥すると、バリア機能が低下し、

かゆみやフケ、炎症などにつながり、

また血流が悪くなると、

栄養が毛根へ行き渡らなくなってしまい、

ヘアサイクルの乱れ、抜け毛の原因となってしまいます。

肌や頭皮の保湿に使える植物オイル(ホホバオイルなど)を使って、

シャンプー前に頭皮全体になじませマッサージを行ったり、

タオルドライ後に使う頭皮の保湿ローションもおすすめです。

頭皮マッサージを行うことで血行促進になり、

より健康的な頭皮につながってまいります。

 

       

 

 

 

 

 

 

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 11:00
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適度な運動

こんにちは♪

適度に運動することは、体の血行が良くなり

免疫力もアップし、風邪予防にも繋がります。

日々の生活の中で、無理なく体を動かすことで

風邪に負けない体をつくりましょう。

 

          

 

 

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 15:00
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冬キャンペーン実施中

こんにちは♪

寒さが一層厳しくなってまいりました。

ただいまSpicaでは、冬キャンペーンを実施中です。

空気の乾燥や寒さが更に増して、体全体の血行不良、

体調不良、ヘアサイクルの乱れや頭皮トラブルの発生などに、

より一層注意が必要な季節です。

健やかな頭皮環境と、体調を整えてまいりましょう。

 

●グレイスコース+オプションミニミラクル(約100分)

メンバー様14,400円  一般の皆様16,200円

●グレイスコース+オプションミネラルパック(約100分)

メンバー様14,240円  一般の皆様16,020円

 

☆キャンペーンを受けられる方に、

6種類のハーブを使った頭皮トリートメントを

施術内にてプレゼントいたします

 

皆様のご予約ご来店を心よりお待ち申し上げております。

 

       

 

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 12:00
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髪の成長

こんにちは♪

髪の毛は、平均で1日に0.35〜0.4仗びるといわれています。

年齢や体調、季節にもよりますが約1か月で1竸びる

ことになります。髪が育つ毛根には毛細血管が

張り巡らされていて、血液を通して栄養と水分を補給しています。

よって髪が成長するためには、血行を良くして頭皮環境を整え、

健やかに保つことが大切です。髪のサイクルは2年〜6年程で、

自然に抜けてまた同じ毛穴から新しい毛が生えてきます。

個人差はありますが髪は約10万本生えており、1日に40〜70本程

自然に抜けます。100本未満の抜け毛であれば正常ですが、

季節や体調によっては抜け毛の量は多くなります。

日々のケアで頭皮を健康に、そして健康な髪を育んでいきましょう。

 

         

 

 

 

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 11:00
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