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生活リズム

こんにちは♪

蒸し暑い日が続いていますね。

寝苦しく睡眠不足なども増えてまいりますので

お気を付けください。

生活リズムが乱れてしまうと、

同時に体内リズムの乱れや心身の健康にも

様々な影響を及ぼしてしまいます。

起床時間と就寝時間を一定にしたり、

朝は日の光を浴びるなど、体内リズムを

リセットしてまいりましょう。

そして朝食を摂り、3食を栄養バランス良く

摂って体の調子を整えてまいりましょう。

 

※定休日が月曜(祝日除く)・火曜に変わりました。

 最終受付19時(予約状況により19時前にcloseする場合がございます)

※新型コロナウィルス対策につきまして

 随時、換気と空気の入れ替えを行い、

 入口及び室内の除菌と清掃の徹底を行っております。

 引き続き、徹底した対策を行ってまいります。

 

 

    

    

    

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 12:00
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毛穴から生える髪

こんにちは♪

髪は、ひとつの毛穴から2〜3本程生えていますが、

1本1本の毛根はそれぞれ別々になるため伸びる速さや

抜けるタイミングは1本ずつ違っています。ですので、

一度に休止期を終えて一気に抜け落ちることはありません。

頭皮環境が崩れると、ヘアサイクルも乱れるため成長期が

短くなり休止期が長くなることで抜け毛につながって

しまいます。ストレスや生活習慣の乱れに気を付けましょう。

 

※定休日が月曜(祝日除く)・火曜に変わりました。

 最終受付19時(予約状況により19時前にcloseする場合がございます)

※新型コロナウィルス対策につきまして

 随時、換気と空気の入れ替えを行い、

 入口及び室内の除菌と清掃の徹底を行っております。

 引き続き、徹底した対策を行ってまいります。

 

 

      

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 11:00
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腸内環境を整える

こんにちは♪

蒸し暑い日が増えてきましたね。

こまめに水分補給をして、

熱中症にお気を付けください。

私たちの体の中で無意識のうちに細菌やウィルス、

がん細胞などと戦ってくれてる免疫機能。

人の免疫細胞の7割程が腸内に存在していて、

腸内の免疫細胞が全身の免疫力に影響すると

言われています。腸内の善玉菌を増やし(乳酸菌や

食物繊維など)、そしてバランスの良い食事で

免疫細胞を強化していきましょう。  

 

 

※定休日が毎週月曜(祝日除く)・火曜に変わりました。

 最終受付19時(予約状況により19時前にcloseする場合がございます)

※新型コロナウィルス対策につきまして

 随時、換気と空気の入れ替えを行い、

 入口及び室内の除菌と清掃の徹底を行っております。

 引き続き、徹底した対策を行ってまいります。

 

 

    

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 12:00
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梅雨時期の体調管理

こんにちは♪

梅雨の時期、高まる気温や湿度、気圧変動などによって、

だるさや疲れ、梅雨特有の体調不良を感じやすくなります。

自律神経が乱れやすくなりますので、免疫力を高めて

体調不良対策をしていきましょう。

 

●食事…疲労やストレスの回復にビタミンB1(豚肉)やB2(卵・納豆)、

            酢の物や梅干し、旬の野菜など。

    むくみ対策にカリウムを多く含むナッツ類や大豆製品、

    バナナやスイカ、きゅうりなど。

    体を温めるしょうがやにんにく、ねぎ、鶏肉、鮭など。

    食欲不振に酢の物などの酸味、スパイスなどの香辛料など。

    栄養バランスが偏らないように気を付けましょう。

 

●入浴…心と体をリラックスさせ、セロトニン(幸せホルモン)の分泌が

    活発になり、ストレス解消にも効果的です。

    湯温は38〜40℃のぬるめ、入浴時間は20分前後、

    就寝の1〜2時間前までの入浴がおすすめです。

 

●睡眠…寝苦しくなりはじめ、質の良い睡眠が取れずらくなります。

    よって疲労回復がきちんとできないまま朝を迎えることに

    なってしまいますので、心地よい睡眠環境をしっかり確保

    しましょう。室温26℃前後、湿度50〜60%が夏場の快眠の

    最適な環境とされています。

 

●運動…梅雨時期はいつもより、体内に余分な水分が溜まりやすく

    水分や老廃物が排出されにくく、むくみや食欲不振などに

    つながってしまいます。一日の中で軽い運動や朝晩の

    ストレッチなどで、血流を高めて体内の老廃物を流しやすく

    していきましょう。

    

    

※定休日が月曜(祝日除く)・火曜に変わりました。

 最終受付19時(予約状況により19時前にcloseする場合がございます)

※新型コロナウィルス対策につきまして

 随時、換気と空気の入れ替えを行い、

 入口及び室内の除菌と清掃の徹底を行っております。

 引き続き、徹底した対策を行ってまいります。

 

       

 

 

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 11:00
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夏キャンペーンのお知らせ&実施中

こんにちは。

先月、緊急事態宣言が解除されました。

当店では、お客様の安全を最優先に致しまして、

引き続き万全の対策を行いながら、

営業を継続させていただきます。

どうぞ宜しくお願い申し上げます。

 

 

6月より、夏キャンペーンが始まりました。

紫外線や皮脂汚れなどが気になってくる季節、

夏は頭皮環境が崩れやすくなりますので、

秋に向けて髪と頭皮のトラブルを増やさないように

日々のケアを継続し、健やかな頭皮環境を

整えてまいりましょう。

 

☆グレイスコース+ミニミラクル(約100分)

メンバー様¥14,400 一般の皆様¥16,200

 

☆ミラクルコース+頭皮トリートメント(約100分)

メンバー様¥13,440 一般の皆様¥15,120

 

●夏キャンペーンを受けられるお客様に、

 6種類ハーブトリートメントを

 施術にてプレゼントいたします♪

 

心身ともにリラックスした時間をお過ごしください。

皆様のご予約ご来店を心よりお待ち申し上げております。

 

 

※6/1より定休日が月曜(祝日除く)・火曜に変わりました。

  最終受付19時(予約状況により19時前にcloseする場合がございます)

※新型コロナウィルス対策につきまして

 随時、換気と空気の入れ替えを行い、

 入口及び室内の除菌と清掃の徹底を行っております。

 引き続き、徹底した対策を行ってまいります。

 

       

 

     

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 11:00
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紫外線や汗

こんにちは♪

季節が梅雨に、そして少しづつ夏に向かっていますね。

髪や頭皮も、紫外線を浴び汗をかきやすくなるので、

更にダメージを受けやすくなります。

本来、肌や頭皮にとって適量の汗や皮脂は必要であり、

体温調節や保湿をするために分泌されています。

そして皮脂膜は、紫外線や雑菌から守り保湿しています。

これからの季節はたくさん汗をかく分、皮脂汚れが増えやすく

なりますので、日々のケアで頭皮環境を整えてまいりましょう。

シャンプー前のオイルマッサージやシャンプー中で

しっかり汚れを落とし、また保湿液や育毛剤などのプラスのケアで、

秋の頭皮トラブルや抜け毛対策に備えてまいりましょう。

 

※6/1より定休日が毎週月曜(祝日除く)・火曜に変わります。

※新型コロナウィルス対策につきまして

 随時、換気と空気の入れ替えを行い、

 入口及び室内の除菌と清掃の徹底を行っております。

※ただいまご新規様のご予約受付はお休みしております。

 

      

 

     

 

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 11:00
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免疫力を高める

こんにちは♪

寒暖差が続いておりますが、

体調崩されませんようにお気を付けください。

私たちの体内にウィルスや細菌の侵入などを防ぎ

重要な働きをしてくれている免疫。

この免疫が低下する原因は、ストレスによる自律神経の乱れ、

睡眠不足、食生活の偏り、運動不足、喫煙、過度な飲酒、

加齢などが挙げられます。

バランスのとれた食生活や腸内環境を整えること、

また適度な運動や体を温めることも免疫力アップに

つながります。引き続き、規則正しい生活習慣を

送ってまいりましょう。

 

※最終受付18時とさせていただきます。

 臨時休業(月・水曜)を行っております。

※新型コロナウィルス対策につきまして

 随時、換気と空気の入れ替えを行い、

 入口及び室内の除菌と清掃の徹底を行っております。

 また、お客様の安全を最優先に致しまして、

 ご予約の変更・キャンセルや調整も承っておりますので、

 お電話またはご予約フォームにてお問い合わせください。

※ただいまご新規様のご予約受付はお休みしております。

 

      

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 11:00
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適度な運動

こんにちは♪

適度な有酸素運動を無理なく継続することで、

心肺機能の強化・免疫力アップ・血行促進・新陳代謝促進・

ストレス解消など心身へ様々な良い効果があげられます。

室内でできるストレッチは、伸ばすときに大きく息を吐いて、

体全体がリラックスした状態で自然な呼吸を保ったまま

行いましょう。伸ばす筋肉が緩んでいることを意識し

継続することで、効果の実感と改善につながっていきます。

 

※5/7(木)より最終受付18時とさせていただきます。

 また月・水曜日を臨時休業とさせていただきます。

※新型コロナウィルス対策につきまして

 随時、換気と空気の入れ替えを行い、

 入口及び室内の除菌と清掃の徹底を行っております。

 また、お客様の安全を最優先に致しまして

 ご予約の変更・キャンセルや調整も承っておりますので、

 お電話またはご予約フォームにてお問い合わせください。

※ただいまご新規様のご予約受付はお休みしております

 

         

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 15:00
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心身のリラックス

こんにちは♪

基本的な規則正しい生活習慣(食事・睡眠・運動)で、

身体を整えていくことにより

心身のリラックスへとつながっていきます。

不規則になったりリズムが乱れてしまうと、

健康が損なわれストレスが溜まってしまうことになります。

心身のリラックスができない場合、

緊張状態が続いているため呼吸が浅くなっています。

呼吸が浅いと自律神経のバランスが崩れてしまいますので、

ゆっくりとしたリズムの深呼吸で自律神経を整えることが大切です。

また目を閉じゆっくりこめかみや耳の上をやさしくマッサージしたり、

首周りや肩甲骨周りをほぐし緊張を緩めることも

リラックスにつながっていきます。

 

※5/7(木)より最終受付18時とさせていただきます。

  また臨時休業とさせていただく場合がございます。

※新型コロナウィルス対策につきまして

 随時、換気と空気の入れ替えを行い、

 入口及び室内の除菌と清掃の徹底を行っております。

 また、お客様の安全を最優先に致しまして

 ご予約の変更・キャンセルや調整も承っておりますので、

 お電話またはご予約フォームにてお問い合わせください。

※ただいまご新規様のご予約受付はお休みしております

 

        

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 11:00
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十分な睡眠

こんにちは♪

十分な睡眠は、脳と体の疲れを取り、

体組織の修復や免疫力を高め

病気の予防へとつながっていきます。

また深い睡眠時には、血行が促進し代謝を促す

成長ホルモンが分泌され、髪の成長にも大きく関わる

毛母細胞の活性化につながります。

質の良い睡眠をしっかりとるためには、

ストレスを溜めないように、就寝・起床時間を一定にし

生活リズムを整えてまいりましょう。

 

        

 

      

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 12:00
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