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睡眠環境

こんにちは♪

質の良い睡眠は、免疫力アップにつながり

自律神経のバランスを整え、体のリズムを整えます。

快適な睡眠をとるためには、落ち着く光の色や

少し抑えた部屋の明るさ、心地よい音、香り、

季節に合わせた寝具、温度や湿度など居心地の良い

睡眠環境を整えることが大切です。

そして起床時は太陽の光を浴びて体内時計をリセットし、

夜には安定した睡眠時間を迎えられるようにしましょう。

 

※定休日 月曜(祝日除く)・火曜

 最終受付19時(予約状況により19時前にcloseする場合がございます)

※新型コロナウィルス対策につきまして

 随時、換気と空気の入れ替えを行い、

 入口及び室内の除菌と清掃の徹底を行っております。

 引き続き、徹底した対策を行ってまいります。

 

     

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 11:00
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季節の変わり目

こんにちは♪

朝晩涼しくなり少しづつ秋を感じる季節になりました。

まだ日中は気温が上がり、気温差などで季節の変わり目は

体調を崩しやすくなりますのでお気を付けください。

自律神経の乱れや気圧の変化の影響によるめまいや頭痛、

胃腸の不調、疲労感、肌荒れ、睡眠不足などの症状があげられます。

日々の生活の中では、バランスのとれた食事や適度な運動で

免疫力をアップしたり、湯舟にゆっくり浸かって副交感神経を

優位にリラックスして、自律神経のバランスを整え心身健康に

季節の変わり目を過ごしてまいりましょう。

 

※定休日 月曜(祝日除く)・火曜

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※新型コロナウィルス対策につきまして

 随時、換気と空気の入れ替えを行い、

 入口及び室内の除菌と清掃の徹底を行っております。

 引き続き、徹底した対策を行ってまいります。

 

      

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頭皮のオイルクレンジング

こんにちは♪

毎日のシャンプーでは落としきれない毛穴のつまりや

皮脂汚れなどは、やがてにおいの原因や頭皮トラブルの

原因になります。シャンプー前に行うオイルを使った

マッサージのケアでつまりや皮脂の汚れを浮かせ

取り除いていくことで、同時に頭皮の血行促進も行う

事ができます。また髪にもツヤを与え保湿効果も高まります。

肌や髪に良いオイルは様々ありますが、

例えばホホバオイルは、多くの栄養素が含まれていて

ビタミンA(乾燥予防)やビタミンD(髪の成長促進)、

ビタミンE(血行促進・細胞活性化)、アミノ酸やミネラルなども

含まれ、万能なオイルです。肌なじみも良く、敏感肌の方にも

使えます。頭皮の汚れ除去や皮脂バランスを整え、炎症や

かゆみなどの頭皮トラブル、抜け毛予防にも効果的です。

また紫外線によるダメージから髪を守ってくれます。

オイルクレンジングを行う前は、必ずブラッシングをしましょう。

その後500円玉程のオイルを手に取りよくなじませてから

頭皮全体に浸透させ、指の腹を地肌にしっかり当てて

頭皮を動かしながらゆっくり全体をマッサージしていきましょう。

しばらく放置して浸透させた後、シャンプーしていきます。

 

 

※定休日が月曜(祝日除く)・火曜に変わりました。

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秋キャンペーン実施中

こんにちは♪

まだまだ残暑が厳しいですね。。

9月から始まりました秋キャンペーンのご案内です。

夏から秋にかけての季節の変わり目は、

夏に受けたダメージによってヘアサイクルの乱れや、

いつもより多く感じる抜け毛、頭皮トラブルなどが

現れやすくなります。

自律神経のバランスの乱れからくる体調不良などにも

お気を付けください。日々のケアで、健やかな育毛環境を

整えてまいりましょう。

 

☆育毛ハーブコース(約120分)

 アーユルヴェーダに基づいた6種類のハーブの力で

 育毛環境を整えます。

 メンバー様14,400円 一般のお客様16,200円

 

※秋キャンペーンのお客様には、

 オプションミニミラクルorミネラルパックトリートメントを

 施術にてプレゼント致します。

 

心身共にリラックスした時間をお過ごしください。

皆様のご予約ご来店を、心よりお待ち申し上げております。

 

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 随時、換気と空気の入れ替えを行い、

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 引き続き、徹底した対策を行ってまいります。

 

 

      

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抜け毛予防

こんにちは♪

抜け毛を予防するためには、

頭皮トラブルを起こさないよう、

頭皮の状態を常に清潔に健やかに保つことが大切です。

抜け毛の原因となる頭皮トラブルには、

フケやかゆみ、菌の繁殖、乾燥などがあげられます。

皮脂分泌量の増加、フケを栄養源とする細菌による炎症、

乾燥によるバリア機能の低下などで頭皮の状態が更に

悪化してしまいます。

夏場は頭皮の状態が汚れやすくなっていますので、

指の腹で毛穴の汚れを押し出すように丁寧にシャンプーを

行うことや、頭皮マッサージで血行促進していきましょう。

また生活リズムや栄養バランスなどの生活習慣も

引き続き整え、髪と頭皮を健康に育んでまいりましょう。

 

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 引き続き、徹底した対策を行ってまいります。

 

     

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ヘアサイクル

こんにちは♪

通常、約3〜6年成長した髪は自然に抜け、

しばらくすると新しい髪が生える周期を繰り返しますが、

このヘアサイクルは、ホルモンバランスの乱れ、頭皮の血行不良、

毛根の活力低下や栄養不足、頭皮環境の崩れによって乱れ、

成長期が短くなったり成長前で抜けてしまい短く細い毛が

増えるなどの抜け毛薄毛につながっていきます。

1日に約50〜100本程自然に抜け、生え変わっていますが、

それぞれが異なるサイクルであるため約10万本生えている髪は

保たれています。

正常なヘアサイクルを維持するためには、規則正しい健康的な

生活習慣を送ることが大切です。

 

・栄養バランスのとれた食事

 髪の成長に必要な、タンパク質・ビタミン・ミネラルなど

 毎日の食事でしっかり栄養を摂りましょう

 

・適度な運動

 代謝を高め、質の良い睡眠がとれて生活リズムも整います

 

・ストレスを減らす

 ストレスは、男性ホルモンを増やし

 脱毛を促す物質(ジヒドロテストステロン)を生成します

 

・アルコールやタバコを控える

 活性酸素を分解するとき、ジヒドロテストステロンの生成を

 抑える働きをする亜鉛を消費してしまいます

 

 

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夏の体調管理

こんにちは♪

暑い日が続いていますね。

夏の蒸し暑さによる身体の疲れやだるさ、

食欲不振といった夏バテの症状や熱中症に

お気を付けください。

室内外の温度差が5℃以上あると、

身体がついていけずに

自律神経のバランスを崩す原因となります。

身体の冷やし過ぎにも注意しましょう。

また、少量でもバランスの良い食事(たんぱく質・

ビタミン・ミネラル)を摂りましょう。

そして、適度な運動やぬるめの湯船に浸かり、

リラックス効果を高め、質の良い睡眠に

つなげて疲労回復をしていきましょう。

 

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夏の髪や頭皮環境

こんにちは♪

梅雨明け後から急な暑さが続いていますね。

身体が暑さに慣れていないうちは熱中症など

体調不良にお気を付けください。

夏の髪や頭皮環境は、非常にダメージを受けやすく

そして汚れやすいです。

夏の対策が、秋にやってくるトラブルを減らしてくれますので、

しっかりと日々のケアを行ってまいりましょう。

●紫外線に注意

 少しの時間でも紫外線を浴びています。

 とくに午前10時から午後2時の間は紫外線量が多いので、

 日傘や帽子、首の後ろなどUVケアをしっかり行いましょう。

 髪や頭皮は、頭皮の保湿・髪のトリートメントケアを、

 肌へは水分補給、体の内側へはビタミンACEなどの夏野菜を

 しっかり摂って体の外側と内側から紫外線対策をしていきましょう。

 

●汗・雑菌の繁殖に注意

 皮脂腺の多い頭皮は、汗をかき皮脂分泌過多になると

 炎症やかゆみ、においやベタつきなどの原因になります。

 日中は地肌の汗を拭くようにして、シャンプーの際は

 より入念に丁寧に皮脂のつまりや汚れを落としましょう。

 

●冷え・乾燥に注意

 室内にいる時間が長くなると、空調によって身体が冷えすぎたり

 髪や頭皮も乾燥して髪のぱさつきや、頭皮が血行不良となり、

 抜け毛につながってしまいます。ブラッシングや頭皮マッサージで

 血行促進、冷えや乾燥対策をしていきましょう。

 

●食事の偏りに注意

  夏の暑さによる疲れやだるさ、夏バテ予防のためには、

 エネルギー代謝に必要なビタミンB群やたんぱく質が

 不足しないようにバランスよく栄養を摂りましょう。

 

●睡眠不足・質の低下に注意

 寝苦しくなり寝不足によって体調を崩したり、夜間の熱中症に

 注意しましょう。睡眠サイクルでは、寝入り始めの3時間が最も

 眠りが深いので、エアコンなどで快適な睡眠環境を整えましょう。

 

夏の体調管理に気を付けて規則正しい生活習慣を、

送ってまいりましょう。

 

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免疫力アップ

こんにちは♪

免疫力を上げることは、体内のめぐりを良くし

健康になるとともに肌や髪も美しく保ちます。

免疫とは、侵入しようとする病原体を排除したり、

すでに出ている症状を改善する機能。

免疫力は体温が1℃上がると5〜6倍になり、

代謝が上がれば老廃物を排出する力もアップします。

免疫力アップには腸内環境を整え、

体内の免疫細胞約6〜7割が集中している腸内に善玉菌を

増やすことも大切です。食物繊維や発酵食品を摂ることや、

体を冷やさないように温め食材やバランスの良い食事で、

血流や代謝アップをしていきましょう。

野菜や根菜に含まれるビタミンやポリフェノールには、

粘膜を修復し高い抗酸化力で免疫細胞を活性化する

働きがあります。また、きのこ類には免疫機能を

強化するビタミンDとβグルカンが含まれています。

  

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心身のストレス

こんにちは♪

私たちは日々何らかのストレス(天候・騒音・栄養不足・

細菌やウィルス感染・人間関係・緊張・怒りなど)に

さらされ、心身にストレスや疲れが蓄積されてしまうと、

様々な不調が現れてしまいます。ストレスや疲れを

感じていないと思っていても、突然不調になることも

あります。不眠やイライラ、不安・気分の落ち込みなど、

症状がひどくなると自分では対処できなくなる場合が

ありますので、充分な休息や栄養を摂ってストレスに

負けない体作りをしていきましょう。

●適度な運動→ストレス緩和に効果的なセロトニンを活性化

●入浴でリラックス→ぬるめの温度で副交感神経を優位に

●質の良い睡眠→深い睡眠によって疲労回復

●太陽光を浴びる→自律神経のバランス整えセロトニンを活性化

●香りでリラックス→気持ちを落ち着かせ緊張を和らげる効果

●ストレス緩和に効果的な栄養素→ビタミンB群・カルシウム・

マグネシウム・トリプトファン等

 

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※新型コロナウィルス対策といたしまして

 随時、換気と空気の入れ替えを行い、

 入口及び室内の除菌と清掃の徹底を行っております。

 引き続き、徹底した対策を行ってまいります。

 

     

 

 

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