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疲労回復

こんにちは♪

連日の残暑厳しいですね。。

暑さにより疲労が蓄積していますので、

体調を崩されないようにお気を付けください。

気温差に注意して屋内では冷えすぎないようにしましょう。

疲労回復には、ゆっくりお風呂に浸かって、

睡眠をしっかりとって、ビタミンB1やビタミンCなど

バランス良く栄養もしっかり摂りましょう。

 

      

 

 

 

 

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 16:00
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質の良い睡眠

こんにちは♪

質の良い睡眠は、髪・身体にとって

とても大事で必要なものです。

睡眠によって、蓄積した疲労は取り除かれ、

傷ついた細胞は修復され、髪も成長します。

身体がリラックスした良い状態で就寝するには

1〜2時間前に、熱すぎないぬるめの湯船に浸かって

リラックス。その後、温まった体温が

だんだん下がり始めたときに、

より良い睡眠につながっていきます。

また、朝は日の光を浴びて体内時計をリセット

することで、丁度良い体内リズムで眠くなり

規則正しい生活習慣につながっていきます。

質の良い睡眠で健康な髪と頭皮を育んでまいりましょう。

 

                    

 

 

 

 

 

 

 

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 13:00
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髪の栄養不足

こんにちは♪

夏は、暑さで食欲不振や栄養の偏りによって

髪も栄養不足になり、パサつき乾燥・抜け毛など

ヘアサイクルの乱れにつながってしまいます。

髪の成育に必要な栄養分は、毛細血管から毛根へ

運ばれていきますが、栄養不足や栄養の偏り・

血行不良になると十分な栄養が運ばれなくなり、

髪の成長に支障をきたしてしまいます。

髪の主成分であるたんぱく質・ビタミン・ミネラルを

中心にバランスの良い食事を摂っていきましょう。

●たんぱく質→卵・豚肉・鶏ささみ・青魚・乳製品・大豆製品など

●ビタミンB群→うなぎ・緑黄色野菜・卵・大豆・バナナなど

●ビタミンE→ナッツ類・オリーブオイル・玄米など

●ビタミンC→ブロッコリー・ゴーヤ・赤黄ピーマンなど

●鉄→レバー・あさり・ひじきなど

●亜鉛→牡蠣・うなぎ・クルミなど

 

      

 

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 12:00
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水分補給

こんにちは♪

連日の猛暑ですが、みなさま

お疲れ溜まっていませんか?

熱中症にはどうぞお気を付けください。

汗をたくさんかいたり、水分が不足していると

体液が減り、めまい、ふらつき、微熱などの

脱水症状が現れます。

体調がすぐれない時や体調不良の時は、

水分が不足している場合がありますので、

喉が渇く前のこまめな水分補給を

していきましょう。

就寝前にもコップ1杯の水を忘れずに

摂りましょう。

 

    

    

 

    

 

    

 

 

 

 

 

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 11:00
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健やかな頭皮環境を

こんにちは♪

頭皮は皮脂分泌や汗腺の働きが活発なので

夏の頭皮は非常に汚れやすくなっています。

1日の終わりにはシャンプーで頭皮の汚れを

きちんと落として、保湿液や栄養剤、育毛剤などで

ケアをしていきましょう。

シャンプーはしっかり泡立ててから、

頭皮全体を指の腹でマッサージするように

洗っていきましょう。

 

    

 

 

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 16:00
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夏キャンペーン実施中

こんにちは♪

長い梅雨が明けてから連日暑いですね。。

熱中症にはどうぞお気を付けください。

 

ただいまSpicaでは夏キャンペーンを実施中です。

強い紫外線や汗、皮脂分泌などによって、

更に頭皮環境は崩れやすくなり

髪もダメージを受けやすくなります。

秋に、抜け毛や頭皮トラブルとならないように

夏のダメージから髪と頭皮を守っていきましょう。

心身のリラックスにも是非おすすめです。

 

☆グレイスコース+ミニミラクル(約100分)

 メンバー様16,200円→14,400円

 一般の皆様18,000円→16,200円

☆グレイスコース+ミネラルパック(約100分)

 メンバー様16,020円→14,240円

 一般の皆様17,800円→16,020円

☆頭皮環境改善+栄養補給コース(約75分)

 10,000円 ※天然クレイで髪や頭皮の汚れ

 皮脂を除去し清潔に保ちます

 

※夏キャンペーンを受けられるお客様に、

お茶の葉パックを施術にてプレゼントいたします☆

 

皆様のご予約ご来店を心よりお待ち申し上げております。

 

      

 

 

 

 

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 17:00
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9年目もどうぞよろしくお願い致します

おかげさまでSpicaは8周年を迎えることができました。

メンバーの皆様をはじめご来店下さるすべてのお客様に、

心より御礼申し上げます。

9年目も精進して参りますので、

どうぞよろしくお願い申し上げます。

 

 

ナチュラルヘッドスパ専門店Spica

 

 

    

 

 

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 11:00
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夏野菜

こんにちは♪

暑さで必要以上にエネルギーが消費され、

夏バテになってしまう原因には、

●気温差による自律神経の乱れ

●水分不足

●胃腸の働きの不調

などがあります。食欲も落ちやすい夏は、

夏野菜を食べて暑さに疲れた体を回復して

快適に過ごしていきましょう。

とまと、きゅうり、トウモロコシ、なすなどの

夏野菜は疲労回復効果や老廃物を排出する作用、

体温を下げる効果、腸内環境を整える効果など

さまざまな効能あがあります。

 

     

 

 

 

 

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 11:00
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熱中症にご注意

こんにちは♪

各地で梅雨明けが発表されていますね。

梅雨明け後は急に気温が上がり蒸し暑くなります。

身体がまだ暑さに慣れていないため

体温調整が上手くできませんので、

熱中症に注意しましょう。

そして意識してこまめに水分補給をしていきましょう。

一度に大量に飲んだり飲みすぎると、逆に体調不良を

引き起こしてしまいますので気をつけましょう。

 

     

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 16:00
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紫外線対策

こんにちは♪

雨続きですが、まもなく梅雨明けですね。

紫外線を浴びている髪は、バリア機能が低下し、

乾燥しパサつき、枝毛や切れ毛、髪の変色などに

つながっていきます。髪には修復機能がないため

傷んでしまうと元には戻りませんので、日ごろの

トリートメントのケアや帽子や日傘の利用で

髪や頭皮を保護していきましょう。

髪や頭皮のUVケア商品は、紫外線防止効果を示す

SPFやPAの数値が大きいスプレータイプのものが

おすすめです。

 

       

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 15:00
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