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血行促進

こんにちは♪

寒さや疲れ、長時間の同じ姿勢などは、

体や頭皮が固まって血行が悪くなります。

そして血の巡りが滞ると、老廃物が溜まり

筋肉の動きも悪くなってしまいます。

身体に負担のかからない姿勢を工夫したり、

マッサージやストレッチ、適度な運動などで

血行促進をして筋肉を緩めていきましょう。

また、湯船にしっかり浸かって体全体温めて、

冷えないようにしていきましょう。

 

            

 

 

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 16:00
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風邪予防

こんにちは♪

寒さも深まってまいりました。

風邪やインフルエンザの季節、

体調管理にはどうぞお気を付けください。

疲れや睡眠不足は風邪を引きやすくなりますので、

十分な睡眠をとりましょう。そして、ビタミンAや

ビタミンCなどの抵抗力を高める食材や栄養バランスの

良い食事を摂って、風邪に負けない体を作りましょう。

また、室内の乾燥対策や日々の手洗いうがいを忘れずに、

冬でもこまめに水分補給を行ってまいりましょう。

 

                 

 

 

 

 

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 16:00
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乾燥予防

こんにちは♪

肌の乾燥が気になる季節になりました。

肌の潤いを守るバリア機能は、

外的刺激や紫外線をブロックして体を守り、

同時に内側からの肌の潤いを逃さないようにする

役目があります。バリア機能の低下は、肌の炎症や

トラブルなどにつながり、より乾燥や老化を進めてしまいます。

また、乾燥していると潤いを守ろうとして過剰に皮脂が分泌され

オイリー肌や混合肌に肌質が傾いてしまいます。

バリア機能を高めるためには、肌の保湿ケアそして

油分を補い、水分と油分のバランスを整えて健やかな肌へ、

日々のお手入れを行ってまいりましょう。

 

      

 

      

 

 

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 14:00
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髪に良い栄養

こんにちは♪

髪に必要な栄養が足りていないと、

髪のサイクルが乱れ、抜け毛や細毛を

引き起こす原因となってしまいます。

髪の毛の主成分は、ケラチンというタンパク質です。

そしてケラチンを構成するのに必要な亜鉛やビタミンB6など

ミネラルやビタミン類なども必要な栄養素です。

良質なタンパク質・ミネラル・ビタミンなど、栄養を

バランスよく摂って、健康な髪のサイクルを整えてまいりましょう。

・タンパク質→肉、魚介類、卵、大豆製品、乳製品など

・ミネラル→牡蠣、あさり、小魚、納豆、乳製品など

・ビタミンB群→うなぎ、豚肉、マグロ、カツオ、ほうれん草など

・ビタミンC→緑黄色野菜、果物など

 

        

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 15:00
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冬キャンペーンのご案内

こんにちは♪

早いものでまもなく12月ですね。

Spicaでは12月から冬キャンペーンが始まります☆

空気の乾燥や冷え込みが本格的になってくると、

体全体の血行不良や体調不良、また髪や頭皮にも

ダメージを受けやすくなり、抜け毛・髪のパサつきやフ

ケ・かゆみなどの頭皮トラブルへとつながってしまいます。

身体を冷やさないように血行を良くして、健やかな頭皮環境

と体調を整えてまいりましょう。

 

●グレイスコース+オプションミニミラクル(約100分)

メンバー様14,400円 一般の皆様16,200円

●グレイスコース+オプションミネラルパック(約100分)

メンバー様14,240円 一般の皆様16,020円

 

☆冬キャンペーンを受けられる方には、6種類のハーブを使った

頭皮トリートメントを施術内にてプレゼントいたします☆

 

皆様のご予約ご来店を心よりお待ち申し上げております。

 

         

 

      

 

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 13:00
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頭皮環境と体調管理

こんにちは♪

これから空気の乾燥や冷えが更に進み、

年末に向けて生活習慣の乱れやストレスなど、

頭皮環境や体調管理に注意が必要な季節に

入ってまいります。食生活の偏りや睡眠不足などの

不規則な生活、また過度な飲酒にもお気を付けください。

髪や頭皮環境にも影響がでやすい季節ですので、

日々の頭皮ケアや体調をしっかり整えてまいりましょう。

 

       

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 12:00
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頭皮の保湿

こんにちは♪

頭皮も乾燥する季節になりました。

乾燥によってかゆみやフケ、頭皮トラブルへと

つながってしまいますので、血行を良くして、

保湿対策を行ってまいりましょう。

シャンプー前のオイルケアやマッサージシャンプー、

保湿ローションケア、食生活(ビタミンAや

ビタミンB6の摂取)など、無理なくできるところから

乾燥対策を行ってまいりましょう。

 

       

    

 

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 13:00
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冷えにご注意

こんにちは♪

本格的に体が冷える季節になりました。

寒さを感じると、体内の熱を外に逃がさないように

末梢の血管が収縮し、体が緊張状態になり、

手足や体に冷えを感じるようになります。

血行が悪くなると、さまざまな体の不調を引き起こし、

髪の成長も妨げてしまいますので、生活習慣を整え、

冷えに負けない体づくりをしていきましょう。

・栄養バランスの良い食事を摂る(朝食を摂りましょう)

・胃腸を整える

・首回り、足首、下半身を冷やさない

・温度差に気をつける

・ウォーキングなど適度な運動で筋力をつける

・自律神経のバランスを整える

 

     

 

 

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 15:00
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質の良い睡眠

こんにちは♪

質の良い睡眠は、健康な髪を育てます。

質の良い睡眠をとるためには、

・眠る1時間位前に、ぬるめの湯舟(約38〜40℃)に

   浸かってリラックス

・シャンプーは、頭皮をマッサージしながら血行促進

・寝る前のストレッチなどで体をさらに緩める

・室温や明るさ寝具など、睡眠環境を整える

・就寝起床時間、睡眠時間を一定に決めて、

 自分に合った睡眠時間を調整していく

・朝日を浴びて体内時計をリセットする

 

毎日の睡眠で、健康な身体と健康な髪を

育んでまいりましょう。

 

      

 

    

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 15:00
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育毛習慣

こんにちは♪

髪は常に、生えたり抜けたりを繰り返しながら

一定の毛量を保っています。

秋は抜け毛の量が増える季節ですので、

育毛習慣で健やかな頭皮環境を整えてまいりましょう。

また血行不良や乾燥も起こりやすい季節です。

育毛剤や保湿ローションなども使って、お手入れや

頭皮マッサージを行ってまいりましょう。

シャンプーは指の腹でやさしくマッサージするように

行い、血行促進していきましょう。

毛根は引っ張る力に弱いので、結ぶ場合はきつく結わかずに

ゆるめにして、結ぶ位置や分け目を変えて、

髪や頭皮をいたわってあげましょう。

 

       

 

       

 

      

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 15:00
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