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呼吸を整える

こんにちは♪

日々のストレスや疲れなどで、

心や体が緊張し凝り固まると、

呼吸は速く浅くなってしまいます。

ゆっくり深い呼吸(腹式呼吸)をすることこは、

緊張がほぐれ自律神経のバランスを整える

ことができます。自律神経の通る背骨まわりや、

背中の筋肉を緩めることを意識しながら、

深い呼吸で心と体もリラックスしていきましょう。

 

      

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 11:00
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