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自律神経を整える

こんにちは♪

梅雨時期は気圧の影響で自律神経が乱れやすくなります。

肩こりや頭痛、だるさなど天候によるストレスに

お気を付けください。自律神経を整えるためには、

湯船に浸かって体内に溜まった老廃物を流し、

血行促進していきましょう。40度前後で15分程浸かり、

就寝前の1〜2時間前に入るのが効果的です。

そしてバランスの良い食事、十分な睡眠、朝は日の光を浴びて

体内リズムを整えてまいりましょう。

 

        

 

 

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 15:00
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