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冬の体調管理

こんにちは♪

寒い日が続いていますね。

そして東京も大雪警報が出ておりますので、

お気をつけください。

空気が乾燥し体調も崩しやすいですので、

引き続きお気をつけてお過ごしください。

体温が下がると免疫力も落ちてしまい、

また冷えて血行が悪くなると、老廃物が溜まり

肩や首、背中などの凝りや、肌や髪や頭皮にも

トラブルとなって現れます。体全体の不調に

つながってしまいますので、温かくして

風邪予防をしていきましょう。

バランスの良い食事と適度な運動、十分な睡眠は

健康を保つうえでとても大切です。

また、手洗いうがいも徹底してまいりましょう。

 

     

 

 

 

 

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