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睡眠

こんにちは♪

春に向けて、少しずつ日も長くなってまいりました。

暖かくなってくると、ぐっすり眠りやすくなりますが、

同時に体内時計も少しずつ変わってくるため、

春は睡眠不足になりやすいといわれています。

日中に眠気がきたり、夜に寝つきが悪くなったりしやすいので

睡眠バランスの乱れにご注意ください。

寒暖差も大きく、自律神経が乱れやすくなるので

体を冷やさないように就寝前は湯船にゆっくり浸かって

質の良い睡眠につなげてまいりましょう嬉しい

 

     

 

 

 

 

 

 

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 11:00
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