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活性酸素

こんにちは♪

紫外線や睡眠不足、ストレス、食生活の乱れなどは、

過剰に活性酸素が発生してしまう原因です。活性酸素は、

老化やさまざまな病気の原因になるといわれていますので

増えすぎてしまわないように、生活習慣に気を付けて

いくことが大切です。増えすぎてしまった活性酸素は、

生活習慣の見直し、そして抗酸化物質によって抑えることができます。

ビタミンACEやポリフェノールやカテキン、酵素などの、

抗酸化作用の大きい栄養素や食材を摂って、

不要な活性酸素を減らしていきましょう。

 

       

 

 

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 11:00
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