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適度な運動

こんにちは♪

運動で汗をかくことは、ストレス解消や、

爽快感、リフレッシュにつながり、

適度な肉体疲労によって、質の良い睡眠にも

つながっていきます。また生活リズムや

自律神経のバランスを整えてくれる効果もあります。

普段の生活の中で取り入れられるものから、

無理なく続けられる運動で健康な体を維持していきましょう。

 

       

 

       

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 11:00
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