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夜の入浴

こんにちは♪

寝る前の入浴は、快眠につながります。

睡眠と体温の関わりは深く、体の中心温度が下がると、

眠りやすくなるといわれています。

入浴後、体温が緩やかに下がることで

眠りに入りやすい状態になっていきますが、

熱い湯船は交感神経が活発に働いてしまいますので、

温めの湯船に浸かって体をリラックスしていきましょう。

就寝1〜2時間前の入浴がおすすめです☆

 

      

 

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 11:00
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