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体調管理

こんにちは♪

梅雨時期は、体のだるさや頭の重さなどを感じたり、

湿気が多くなることで、体調を崩しやすくなります。

湿度が高い状態は発汗がうまく行われず、余分な水分が

排出できなくなって体内に溜まり、冷えとなって

血液循環が悪くなってしまいます。

また、気温の変化も大きいため自律神経が乱れやすくなりますので

適度に運動を行ったり、湯船にゆっくり浸かるなど、

体を冷やさないようにしていきましょう。

冷たい水分を摂りすぎないように、常温の飲み物を摂るように

することもおすすめです。

体調管理にお気を付けて、梅雨の季節を健康に過ごしていきましょう☆

 

         

 

        

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 14:00
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