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夏バテ予防

こんにちは♪

連日の暑さによる体のだるさや、食欲不振、睡眠不足や

頭痛などにより夏バテ症状が現れやすくなります。

屋外と室内の温度差ストレスにより自律神経が乱れたり、

体温調整機能が不調になることが主な原因といわれています。

また、過度の冷たい物の飲食や長時間冷えた室内にいること、

湯船に浸からずにシャワーで済ませる等の暑さを避ける行動が

夏バテ症状をいっそう強めてしまいます。

栄養不足にならないように、少量でも栄養バランスの良い

食事を摂って、体調を整えてまいりましょう。

たんぱく質やビタミンB1、ビタミンC、ニンニクやネギなどの

ビタミンB1の働きを高めるイオウ化合物など、組み合わせて

効率的に栄養を摂ってまいりましょう。

 

          

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 13:00
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