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自律神経を整える・食事

こんにちは♪

自律神経は、胃や腸の働きや心臓の動き、

代謝や体温の調節など、人間が生命を保つうえで

欠かせない働きを担っています。

2種類の自律神経のバランスが乱れると、

心身に不調が現れ体調を崩しやすくなってしまいます。

規則正しい生活、毎日の健康的な食事を摂り入れて

バランスを整えていきましょう。

自律神経を整える栄養素・食べ物→

ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE、ミネラル、たんぱく質など。

豚肉、マグロ、カツオ、鮭、あさり、牡蠣、乳製品、アボカド、

レバー、にんにく、ごま、玄米、大豆製品、トマト、ほうれん草、

バナナ、キウイなど。

 

        

 

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 11:00
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