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秋の食材

こんにちは♪

気温の差が大きくなる秋は、体の疲れが溜まりやすく

体調不良につながりやすいですので、

しっかり栄養を摂って疲労回復をしていきましょう。

秋が旬の食材は、栄養価も高く美味しいものが沢山あります。

体を冷やさないように、体調を整えてまいりましょう。

 

●さつまいも…ビタミンC・ビタミンE・食物繊維が豊富

       胃腸の働きを活発に

●栗    …ビタミンC・ビタミンB1が豊富

       疲労回復、血行促進効果

●秋刀魚  …ビタミンE・カルシウムが豊富 

       血行促進効果、自律神経の調整

●レンコン …ビタミンCが豊富

       疲労回復効果

 

  

       

 

 

 

 

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 14:00
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