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適度な運動

こんにちは♪

体を動かしやすい季節になりましたね。

運動は、心身に様々な良い効果を与えてくれます。

そして自律神経が整えられ、胃腸の働きを活発にし、

血行促進効果も高まります。有酸素運動や筋力運動、

ストレッチなど、日常生活のなかで体を動かす機会を

増やして、無理なく継続できる運動で健康な体づくりを

していきましょう。

 

       

 

 

 

 

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 11:00
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