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頭皮マッサージ

こんにちは♪

強い勢力の台風が過ぎ去りましたが、

夜は眠れなかった方も多かったのでは

ないでしょうか?

眠れない状態は、脳がリラックスできず

緊張状態が続いていますので、頭皮も

固くなってしまっています。

頭皮マッサージで、こりを和らげ、

睡眠の質を高めてまいりましょう。

・指の腹を使い、頭の両サイド(耳周り)や

 前頭部(生え際)、首後ろ〜後頭部に当て、

 下から上に頭皮を動かし、円を描くように動かしながら、

 数回ほぐしていきます

・耳後ろ〜首筋を通り、鎖骨から脇の下へリンパを流します

・目の周りや頬の上のツボ押しやマッサージなどで

 血行を良くしていきます

 

        

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 15:00
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