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乾燥予防・食事

こんにちは♪

乾燥を予防するために大切なことは、

栄養バランスの良い食事や睡眠をしっかりとって

体調を整え、肌の新陳代謝が活発に行われるための

土台を作ることです。皮膚の主成分はたんぱく質で、

不足すると肌のトラブルが起こりやすくなります。

たんぱく質とともに、肌に潤いを与えるビタミンAやC、

血行を良くするビタミンEなども不足しないように

しましょう。

・たんぱく質…肉・魚介類・卵・大豆製品など

・ビタミンA…緑黄色野菜・レバーなど

・ビタミンC…果物・野菜など

・ビタミンE…魚介類・ナッツ類・植物油など

 

      

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 11:00
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