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風邪予防

こんにちは♪

気温が下がり空気が乾燥してくると、

免疫力が低下し、風邪を引きやすくなります。

乾燥対策に欠かせないビタミンAやC、バランスのとれた

栄養を補給し、こまめな水分補給を行っていきましょう。

また睡眠前には、湯舟に浸かって十分に体を温めて、

免疫力を高めていきましょう。体温を1度高めるだけで、

免疫力は約5倍アップするといわれています。

また、手洗いうがいも忘れずに行っていきましょう。

 

        

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 11:00
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