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免疫力アップ

こんにちは♪

11月に入り、だんだんと冬に近づいてまいりました。

冷えや乾燥も進み、風邪や体調を崩しやすくなりますので、

免疫力を高めて、疲れにくい身体作りをしていきましょう。

とくに生活習慣の乱れやストレスなどが溜まっていると、

自律神経が乱れてしまい、免疫力の低下につながります。

全身の約7割の免疫細胞が存在している腸は、食事から摂った

栄養素を吸収する大切な場所です。食物繊維(バナナや納豆など)や、

バランスの良い食事で、腸内を健康にしていきましょう。

身体の内側からしっかり温めて冷えにくい身体を作り、

腸内環境を整えて、免疫力アップしていきましょう。

 

                 

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 15:00
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