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髪に良い栄養

こんにちは♪

髪に必要な栄養が足りていないと、

髪のサイクルが乱れ、抜け毛や細毛を

引き起こす原因となってしまいます。

髪の毛の主成分は、ケラチンというタンパク質です。

そしてケラチンを構成するのに必要な亜鉛やビタミンB6など

ミネラルやビタミン類なども必要な栄養素です。

良質なタンパク質・ミネラル・ビタミンなど、栄養を

バランスよく摂って、健康な髪のサイクルを整えてまいりましょう。

・タンパク質→肉、魚介類、卵、大豆製品、乳製品など

・ミネラル→牡蠣、あさり、小魚、納豆、乳製品など

・ビタミンB群→うなぎ、豚肉、マグロ、カツオ、ほうれん草など

・ビタミンC→緑黄色野菜、果物など

 

        

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 15:00
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