RSS | ATOM | SEARCH
質の良い睡眠

こんにちは♪

睡眠は、身体の疲れをとるだけでなく

心身のメンテナンスをして活力を養う

大切な役割を担っています。

睡眠がしっかりとれていないと、体力が低下し

風邪を引きやすくなったり、自律神経の乱れに

つながってしまいますので、特に朝晩の冷え込みが

厳しい冬は、温かくして質の良い睡眠がとれるように

環境を整えてまいりましょう。寝る約1時間前は、

38〜40度位の湯船に15分程浸かって、体を芯から温めて

ゆっくりとリラックスしましょう。

 

      

 

 

 

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 11:00
-, -, -
スポンサーサイト
author:スポンサードリンク, category:-, 11:00
-, -, -