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睡眠の質

こんにちは♪

睡眠の質は、体内修復・成長ホルモンの分泌・体温調節などに

関わり、自律神経のバランスを整えたり、新陳代謝の活性化に

つながります。質の良い睡眠は、脳・心身・肉体の

疲労回復効果を高め、健康維持や育毛、美容面などにも様々な

良い効果をもたらします。睡眠前は体を温め、湯船に浸かって

リラックスしたり、白湯などの胃腸に負担をかけない

温かい飲み物を飲んだり、睡眠前のリズムを整え睡眠の質を

高めてまいりましょう。

 

         

 

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 15:00
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