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頭皮ツボ押し・マッサージ

こんにちは♪

東洋医学では、体中には生命にとって必要なエネルギー(気や血)

の通る道(経絡)が張り巡らされていると言われています。

経絡の流れの異常は経穴(ツボ)に現れ、身体の不調が違和感や

痛みとなって現れます。全身に約365点あると言われており

ツボを刺激することによって内臓器官の働きを促進したり

全身のリラックスにつながることができます。

頭部も抜け毛予防、自律神経を整え、頭痛や肩こり、

ストレス緩和などに効果的なツボが多く点在していますので

頭皮のツボ押しやマッサージを行うことで血行促進、

髪に栄養が行き届き健康な髪と身体への改善につながります。

頭皮マッサージは、指の腹を使い地肌を動かすように

下から上に円を描くように心地よく感じる強さで行い、

ツボ押しの場合は、5秒程度圧をかけて5秒かけて

圧を緩めるようにゆっくりと行いましょう。

ツボ押しやマッサージを行う場合は、呼吸を整えて、

無理のないようにリラックスしながら行ってまいりましょう。

 

 

百会(ひゃくえ)→自律神経を整える・抜け毛予防

風池(ふうち)→血行促進・肩こり、めまい、目の疲れ改善

天柱(てんちゅう)→頭痛、肩こり、目の疲れ改善

角孫(かくそん)→血行促進・デトックス効果・目の疲れ改善

 

     

 

 

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 11:00
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体内リズム

こんにちは♪

年末年始などの長い休みは、

食事や睡眠の時間が不規則になり

生活リズムが乱れやすくなります。

体内リズムも乱れやすくなるので、

休み明けには、体のだるさや胃腸の不調など

体調を崩しやすくなってしまいます。また、

自律神経のバランスの崩れにもつながってしまいますので

体内リズムを整えるためにも、少しずつ規則正しい生活に

戻せるようにしていきましょう。

●起床時間を一定にして、朝の光を浴びて

 体内時計をリセットしましょう

●三食きちんと食べましょう

●適度に体を動かしましょう

●夜はリラックスしましょう

●ゆっくり湯船に浸かりましょう

 

       

 

 

 

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 13:00
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2019年もよろしくお願い申し上げます

明けましておめでとうございます

今年もどうぞよろしくお願い申し上げます

 

2019年も、髪と頭皮のケアを通して、

皆様に心身健やかなひとときを

過ごしていただけるように、精一杯努めてまいります。

皆様にとって素敵な1年になりますよう、

心よりお祈り申し上げます。

 

      

 

     

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 13:00
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2018年もありがとうございました

こんにちは♪

2018年もあと僅かとなってしまいました。

今年もたくさんのお客様にご来店いただきまして

心より御礼申し上げます。

2019年も、皆様に安心していただける空間の中で、

髪と頭皮のケア、心身共にリラックスして

いただけるように精一杯努めて参ります。

どうぞよろしくお願い申し上げます。

皆様、良いお年をお迎えくださいませ。

 

※年末年始のお知らせ

1月1日〜1月3日まで、休業いたします

 

     

 

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 10:00
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質の良い睡眠

こんにちは♪

睡眠は、身体の疲れをとるだけでなく

心身のメンテナンスをして活力を養う

大切な役割を担っています。

睡眠がしっかりとれていないと、体力が低下し

風邪を引きやすくなったり、自律神経の乱れに

つながってしまいますので、特に朝晩の冷え込みが

厳しい冬は、温かくして質の良い睡眠がとれるように

環境を整えてまいりましょう。寝る約1時間前は、

38〜40度位の湯船に15分程浸かって、体を芯から温めて

ゆっくりとリラックスしましょう。

 

      

 

 

 

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 11:00
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育毛環境

こんにちは♪

寒い冬は、乾燥や冷えによって育毛環境が崩れやすくなります。

体が冷え頭皮の血流が悪くなると、髪に栄養が行き届かずに

ヘアサイクルの乱れや抜け毛につながってしまいます。

また乾燥によって頭皮が敏感になるとかゆみやフケの発生、

肌サイクルの乱れによって頭皮を守るバリア機能(皮脂膜)が

奪われてしまいます。頭皮も肌と同じく保湿のケア

(シャンプー前のオイルマッサージやドライヤー前の保湿ローション)

や、頭皮マッサージやブラッシングなどで頭皮の血流を高めて

健康な髪が育つ環境を整えてまいりましょう。

 

       

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 14:00
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免疫力を高める

こんにちは♪

免疫力(自己防衛機能)が低下すると、

疲れやすくなったり、風邪を引きやすくなったりします。

不規則な生活、栄養不足やストレス、冷えなどは、

免疫力の低下につながってしまいますので、

たんぱく質(肉・魚介・卵・大豆製品など)が不足しないように

バランスの良い食事を摂っていくことや、抗酸化力の高い

ビタミンACE(緑黄色野菜・ナッツ類など)も不足しないように

していきましょう。そして腸内環境の良い状態は、

免疫系の働きが活発になるため、食物繊維や乳酸菌も重要です。

また、こまめな水分補給も風邪やインフルエンザ予防になりますので、

忘れずに補給していきましょう。

 

          

 

 

 

 

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 14:00
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腸内環境を整える

こんにちは♪

冬は、髪や頭皮・肌全体の乾燥が気になる季節ですが、

体の内側から乾燥を招いてしまう場合があります。

腸内環境のバランスが崩れていると、老廃物が溜まり

毒素が血液と一緒に全身に流れてしまうので、

肌荒れを起こすなどの影響が出てしまいます。

肌の状態や乾燥、腸内環境は深く関係していますので、

腸内環境を整えて、内側からの乾燥対策を行ってまいりましょう。

食物繊維(きのこ類、根菜類など)やヨーグルト、オリゴ糖など

日々の食事から摂れる食材をバランスよく摂り、ストレスや

運動不足にならないように、冬の乾燥にお気を付けください。

 

       

 

      

 

 

 

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 11:00
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血行促進

こんにちは♪

寒さや疲れ、長時間の同じ姿勢などは、

体や頭皮が固まって血行が悪くなります。

そして血の巡りが滞ると、老廃物が溜まり

筋肉の動きも悪くなってしまいます。

身体に負担のかからない姿勢を工夫したり、

マッサージやストレッチ、適度な運動などで

血行促進をして筋肉を緩めていきましょう。

また、湯船にしっかり浸かって体全体温めて、

冷えないようにしていきましょう。

 

            

 

 

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 16:00
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風邪予防

こんにちは♪

寒さも深まってまいりました。

風邪やインフルエンザの季節、

体調管理にはどうぞお気を付けください。

疲れや睡眠不足は風邪を引きやすくなりますので、

十分な睡眠をとりましょう。そして、ビタミンAや

ビタミンCなどの抵抗力を高める食材や栄養バランスの

良い食事を摂って、風邪に負けない体を作りましょう。

また、室内の乾燥対策や日々の手洗いうがいを忘れずに、

冬でもこまめに水分補給を行ってまいりましょう。

 

                 

 

 

 

 

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 16:00
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