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入浴の効果

こんにちは♪

入浴には、心身共に健康に良い効果が

たくさんあります。

・身体が温まることで血行が促進され、

新陳代謝の活性化や脂肪燃焼効果が上がり、

肌や身体のアンチエイジング効果が高まります。

・水圧が加わることで、血液やリンパが流れやすくなり

老廃物の排泄がスムーズになります。デトックス効果が

高まるので、むくみの解消にもつながります。

・浮力によって身体への負担が小さくなり、

リラックス効果が高まります。

→ぬるめの38〜40℃の場合、

副交感神経の働きが高まるので、

疲れやストレスのある場合におすすめです。

→熱めの42℃以上の場合、

交感神経の働きが高まるので、

リフレッシュしたい時などにおすすめです。

更にバスオイルなど好きな香りをプラスすることで、

心と身体の緊張がほぐれ、ストレス解消や

ホルモンバランスを整える効果につながります。

これからの季節、湯船に浸かって身体を冷やさないように

していきましょう。

 

      

 

 

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 12:00
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免疫力アップ

こんにちは♪

11月に入り、だんだんと冬に近づいてまいりました。

冷えや乾燥も進み、風邪や体調を崩しやすくなりますので、

免疫力を高めて、疲れにくい身体作りをしていきましょう。

とくに生活習慣の乱れやストレスなどが溜まっていると、

自律神経が乱れてしまい、免疫力の低下につながります。

全身の約7割の免疫細胞が存在している腸は、食事から摂った

栄養素を吸収する大切な場所です。食物繊維(バナナや納豆など)や、

バランスの良い食事で、腸内を健康にしていきましょう。

身体の内側からしっかり温めて冷えにくい身体を作り、

腸内環境を整えて、免疫力アップしていきましょう。

 

                 

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 15:00
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秋キャンペーン実施中

こんにちは♪

早いもので今日から11月ですね。

ただいま、Spicaでは秋キャンペーンを実施中です。

朝晩と日中の気温差が大きくなり、肌寒くなってまいりました。

風邪など引かれないようにお気をつけください。

季節の変わり目は、抜け毛や頭皮・肌トラブル、今までの疲れが

体調不良となって、身体に現れやすくなります。

髪と頭皮のケア、心身のリラックスをしながら、

健やかな頭皮環境を整えてまいりましょう。

 

●ミラクルコース+オプションヘナ(計約100分)

通常18,000円→メンバー様14,400円 一般の皆様16,200円

 

●ミラクルコース+頭皮トリートメント(計約100分)

通常16,800円→メンバー様13,440円 一般の皆様15,120円

 

●経絡アロマ美顔術&ヘッドスパ60分(計約150分)

※要予約・女性メンバー様限定

フローラル  17,000円

アステラ   16,000円

ラクシュミー 15,000円

 

☆秋キャンペーンを受けられる方に、

お茶の葉パックを施術内にてプレゼントいたします♪

 

皆様のご予約ご来店を、心よりお待ち申し上げております。

 

      

 

 

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 14:00
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育毛環境

こんにちは♪

秋は、抜け毛が増える季節です。

夏に受けたダメージや、季節の変わり目による

身体の不調や疲れなども重なって、血行不良から

頭皮の固さが現れやすく、髪の成長の妨げとなってしまいます。

生活習慣の見直しや毎日の心がけで、しっかり予防していきましょう。

頭皮は多く皮脂を分泌する場所なので、清潔に保つことが大切です。

また、旬な食材やバランス良く栄養を摂り、質の良い睡眠、

適度な運動を行ったり、育毛の大敵であるストレスを

溜めないようにして、生活習慣を整えてまいりましょう。

 

       

 

 

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 14:00
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保湿ケア

こんにちは♪

頭皮への保湿には、シャンプー前のオイルマッサージや、

乾かす前の頭皮用の保湿ローション、髪への保湿には、

トリートメント時の蒸しタオルなどがおすすめです。

シャンプー後にトリートメントなどでケアしたあと、

蒸しタオルを頭に巻いて約5分ほど放置します。

頭皮の血行促進と髪への集中ケアで、髪と頭皮に潤いがアップします。

また頭皮の乾燥やかゆみが気になる場合、

最初のシャンプー前のオイルマッサージの際に、

この蒸しタオルをするのもおすすめです。

オイルを頭皮全体にしっかりなじませ、マッサージを行い、

髪にも(乾燥やダメージが気になる場合)オイルをのばしていきます。

全体にオイルがなじんだら、蒸しタオルを巻いて、

5分〜10分ほど放置します。さらにシャワーキャップや

ラップで覆うと、保湿効果がより高まります。

保湿ケアで、育毛環境を整えてまいりましょう。

 

      

 

 

 

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 14:00
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頭皮のかゆみ

こんにちは♪

空気が乾燥してくる季節は、頭皮も乾燥してかゆみにつながり、

頭皮トラブルでお悩みの方も増えてまいります。

頭皮の乾燥やかゆみの原因は、ほかにも紫外線の影響や血行不良、

保湿ケア不足、生活習慣の乱れやストレスなど様々です。

乾燥の進むこれからの季節は、さらに頭皮のバリア機能が低下して、

刺激に弱くなりかゆみや炎症が発生しやすくなりますので、

注意が必要です。シャンプー剤の見直しや、ドライヤーの当て方にも

気を付けてまいりましょう。シャンプー前のオイルマッサージや

シャンプー時、保湿ローションを使うときなどは、

指の腹でやさしく丁寧にケアをしていきましょう。

 

         

 

        

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 11:00
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風邪予防

こんにちは♪

気温が下がり空気が乾燥してくると、

免疫力が低下し、風邪を引きやすくなります。

乾燥対策に欠かせないビタミンAやC、バランスのとれた

栄養を補給し、こまめな水分補給を行っていきましょう。

また睡眠前には、湯舟に浸かって十分に体を温めて、

免疫力を高めていきましょう。体温を1度高めるだけで、

免疫力は約5倍アップするといわれています。

また、手洗いうがいも忘れずに行っていきましょう。

 

        

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 11:00
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乾燥予防・食事

こんにちは♪

乾燥を予防するために大切なことは、

栄養バランスの良い食事や睡眠をしっかりとって

体調を整え、肌の新陳代謝が活発に行われるための

土台を作ることです。皮膚の主成分はたんぱく質で、

不足すると肌のトラブルが起こりやすくなります。

たんぱく質とともに、肌に潤いを与えるビタミンAやC、

血行を良くするビタミンEなども不足しないように

しましょう。

・たんぱく質…肉・魚介類・卵・大豆製品など

・ビタミンA…緑黄色野菜・レバーなど

・ビタミンC…果物・野菜など

・ビタミンE…魚介類・ナッツ類・植物油など

 

      

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 11:00
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乾燥予防

こんにちは♪

秋は空気も乾燥し始め、

肌や髪、頭皮も敏感になりやすく、

乾燥による肌トラブルや髪のダメージも

多くなってまいります。

肌サイクルが乱れると、

かゆみやフケの発生、髪の成長不足につながりますので、

睡眠不足やストレス、食生活の乱れなどが

ないように生活習慣を整えて、乾燥予防していきましょう。

頭皮のオイルマッサージや頭皮の保湿ローションのケアなどは、

保湿しながら血行促進し、かゆみやフケ予防、抜け毛予防にも

つながります。また、ブラッシングもお手軽にできる乾燥対策

になりますのでおすすめです。

 

       

 

 

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 16:00
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体調管理

こんにちは♪

日ごとに気温差が大きくなって、

朝晩もだいぶ涼しくなってまいりました。

雨や台風による気圧の変化も、頭痛やめまい、だるさなど

体調不良を感じやすく、さらに自律神経に影響を与えて

しまいます。体を冷やさないように、温かいものを摂ったり

ウォーキングやストレッチなどで適度に体を動かしたり、

湯船にきちんと浸かるようにして、体の内側から温めて

自律神経を整えてまいりましょう。

 

      

 

author:headspaspica, category:おすすめ情報, 11:00
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